사실 비타민에는 종류가 상당히 많아요. 그런데도 우리가 일반적으로 이건 비타민이 많아, 이렇게 이야기할때는 대부분 비타민C 라고 생각하는 경우가 상당히 많아요. 그도 그럴것이 그만큼 비타민C 의 효능은 참 중요해서 그렇지요. 감기가 걸려서 몸이 안좋아도 비타민 좀 먹어~ 피곤해도, 이거 먹어, 잠이 부족해서 비실비실, 너무 무리해서 힘들어도 일반적으로 야채나 과일등을 먹으라고 하면서 섭취를 기대하는 것은 바로 비타민C 이죠. 도대체 어떤 성분들이 있길래 이렇게 우리는 비타민c 효능에 열광하는 걸까? 참 궁금하죠. 저는 그저, 부족하면 괴혈병?? 정도 그정도만 알고 있었는데요. 알고보니, 진짜 많은 효능등이 있답니다. 오늘 그걸 차근 차근 알아보도록 하죠. 비타민C 효능 1. 비타민C 효능에 가장 대표적인..
여성 갱년기에 좋은 음식 5가지
1.칡 식물성 에스트로겐은 칡에 상당이 많다. 여성호르몬과 같은 이소플라본이 함유 되어 있어서 갱년기를 겪고 있는 많은 여성분에게 많은 도움이 되는 음식이다. 칡을 물에 끓여서 칡차가 겨울에는 가장 활용하기가 좋다. 끓여두었다가 여름에 시원하게 마셔도 좋다. 아울러, 술을 마시고 주독이 있을때 푸는 데에도 많이 쓰인다. 2.석류 석류는 이미 중년들의 여성들이 갱년기 증상 전후에 가장 많이 먹기로 유명한 음식이다. 석류에 들어있는 천연 에스트로겐은 여성들에게는 보약과도 같은 성분이 많다. 특히, 여성 갱년기에 겪는 각종 갱년기 증상을 완화시키는데에는 큰 도움을 준다고 알려져 있다. 석류는 사실 그리 과육이 많은 과일이 아니다보니 주로 즙을 내어서 먹는 경우가 많다. 3.대두 편하게 먹을수 있는 주변의 많은..
